Top produits pour renforcer les défenses de votre corps

Un système immunitaire robuste est la première ligne de défense de votre corps. Votre résistance aux maladies dépend de la force de votre immunité. Boostez la vôtre avec des stratégies éprouvées. Dans cet article, nous avons sélectionné les meilleures méthodes naturelles pour renforcer vos défenses.

Supprimer les saboteurs d’immunité

Réfléchissez d’abord aux habitudes qui nuisent à votre bien-être. L’alcool, le tabagisme, le stress constant, les carences en nutriments, une mauvaise alimentation ou l’abus de médicaments altèrent souvent l’immunité. Essayez de limiter les excès, de vous détendre davantage, de dormir suffisamment et d’éviter les médicaments inutiles.

Pratiquer l’hygiène de l’immunité

En dehors de chez vous, ne touchez jamais votre visage ou vos membranes. Toujours désinfecter les mains après un contact avec des surfaces germées. Aérez les pièces toutes les quelques heures. Nettoyez régulièrement la poussière et désinfectez avec du linge humide deux fois par semaine.

Analysez vos besoins d’immunité

Faites-vous tester pour identifier les carences nutritionnelles affaiblissant vos défenses. Mangez plus d’aliments riches en vitamines comme les oranges, les pommes, les citrons et le chou. Assurez-vous d’avoir suffisamment de vitamines D, C, A, E, de zinc, de magnésium, de sélénium, de calcium et d’oméga-3. Ne mangez pas trop, mangez juste quand vous avez faim. Les promenades quotidiennes en plein air offrent des avantages immunitaires. Consultez votre médecin si vous êtes concerné – de nombreuses conditions entraînent une faible immunité. Surveiller de près les maladies chroniques. Ne retardez pas les bilans de santé ou les tests recommandés.

Tempérez votre immunité

Défiez-vous modérément – n’en faites pas trop. Faites de la randonnée, nagez dehors, marchez pieds nus, voyagez, profitez du soleil ou jouez dans la neige. La modération est la clé. Bien que nous puissions renforcer l’immunité par le mode de vie, les suppléments offrent un renforcement facile de l’immunité en cas de besoin. Choisissez-les judicieusement. Voir nos 10 meilleurs choix ci-dessous. À votre santé !

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